En el mundo del deporte y para las personas que se preocupan por llevar un estilo de vida saludable, la espirulina se está volviendo muy popular por sus beneficios que la catalogan como un superalimento y también como un alimento funcional por los diferentes usos que se le reconocen a esta alga. ¿Qué es […]
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La quinua es considerada un súper alimento debido a sus propiedades nutritivas y por sus efectos en el organismo humano. Contiene: 16’5 % de proteínas, acidos grasos como omega 6 y omega 3, fibra y 69 minerales como el calcio, hierro, magnesio, fósforo o zinc. Debido a estas propiedades, la quinua es muy recomendada para […]
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Existe una creciente tendencia hacia la alimentación vegana, cada vez son mas las personas que evitan el consumo de productos de origen animal, no solo por beneficios que recaen en la salud, sino también por conciencia hacia el maltrato animal y cuidado con el planeta debido a que la industria es uno de los grandes […]
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El HMB es un compuesto natural, que se produce durante el metabolismo de la leucina, es decir que se produce en nuestro organismo de forma natural. La leucina es un aminoácido ramificado y es esencial para la síntesis de proteínas. Su función incluye el inicio de la síntesis proteica del músculo, combustible para el músculo y dador primario […]
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Hola todos!!! Hoy como lo prometí les voy a enseñar cuál es el mayor potencial muscular que pueden desarrollar de manera natural teniendo en cuenta solo algunos factores básicos y también como identificar un cuerpo construido a base de esteroides con una simple fórmula matemática desarrollada por el famoso investigador y científico Lyle McDonald. En […]
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Natural vs esteroides. En esta ocasión te voy a explicar de una manera muy sencilla como funcionan estas sustancias para que entiendas las diferencias entre un cuerpo natural y uno con esteroides.Actualmente el mundo fitness se ha vuelto más popular que en décadas pasadas, cada día se ven más personas cambiando hábitos sedentarios y entrenando […]
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He escuchado a muchas personas decir que para bajar de peso no hay que comer ninguna clase carbohidrato incluyendo las frutas. Éste es un gran error!! Claro que hay que regular la ingesta de carbohidratos, pero en el caso de las frutas no es necesario suprimir el consumo de estas. De hecho la ingesta de […]
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En esta ocasión te voy a enseñar una de mis técnicas preferidas para incrementar el volumen en los pectorales así que aquí van los tips para tu entrenamiento de pecho. Supongo que ya estás acostumbrado a que te digan en el gimnasio que debes hacer 4 series de 10 repeticiones para ganar masa muscular, al […]
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Existe una gran diferencia entre salir al parque para hacer ejercicio y salir al gimnasio a ENTRENAR. Esto es algo que debes entender si quieres obtener grandes resultados, aunque esto depende mucho de tus objetivos. Si lo que quieres es mantenerte activo y saludable, hacer ejercicio en el parque con ejercicios funcionales es una buena […]
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Las bebidas carbonatadas no solo son nocivas por la cantidad de azucar que estas contienen, así que si estás pensando que las versiones o productos light de estas son la opción saludable, estás muy equivocado! Las gaseosas generan varios efectos negativos en tu organismo, que desaceleran tu metabolismo y te engordan, incluso si […]
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