LO QUE NECESITAS SABER DEL HMB, BENEFICIOS y COMO TOMARLOS

LO QUE NECESITAS SABER DEL HMB, BENEFICIOS y COMO TOMARLOS

El HMB es un compuesto natural, que se produce durante el metabolismo de la leucina, es decir que se produce en nuestro organismo de forma natural. La leucina es un aminoácido ramificado y es esencial para la síntesis de proteínas.
Su función  incluye el inicio de la síntesis proteica del músculo, combustible para el músculo y dador primario de nitrógeno en la producción de alanina y glutamina.

Beneficios HMB:

• Mejora rendimiento físico.
• Mejora la recuperación del daño muscular.
• Aumenta masa muscular.
• Mejora la absorción de proteínas, permitiendo que más cantidad de estas sean asimiladas por los músculos.
• Disminuye el porcentaje de proteína que degrada nuestro cuerpo de manera natural.
• Mejorar fuerza.
• Disminuye porcentaje graso.

Para obtener HMB a partir de la  Leucina, talvez puedas pensar que con suplementarte con BCAAs sea suficiente para obtener el HMB necesario, pero la verdad es que la conversión de la Leucina en HMB es muy ineficiente, para obtener la cantidad necesaria de HMB.  Sin suplementarte tendrías que consumir 60 g de Leucina, esta es la razón por la que es mejor usar un suplemento.

Cualquier persona es apta para aprovechar sus beneficios, ya que no tiene ningún tipo de efecto secundario, desde culturistas profesionales, pasando por deportistas eventuales y  hasta personas de avanzada edad pueden consumirlo

Lo ideal para obtener los mejores resultados es consumirlo con aminoácidos de cadenas ramificadas (L-leusina,L- isoleucina,L- valina) junto con Glutamina. En cuanto a las cantidades,  puedes iniciar ingiriendo desde 1 gramo hasta 3 gramos diarios antes de iniciar tu entrenamiento.