Natural vs esteroides. En esta ocasión te voy a explicar de una manera muy sencilla como funcionan estas sustancias para que entiendas las diferencias entre un cuerpo natural y uno con esteroides.Actualmente el mundo fitness se ha vuelto más popular que en décadas pasadas, cada día se ven más personas cambiando hábitos sedentarios y entrenando […]
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Las proteínas son parte fundamental para la reconstrucción de tejidos y para el buen funcionamiento de nuestro organismo. En este ocasión hablaremos de las proteínas vegetales. Las personas que preferimos consumir proteínas de origen vegetal encontramos que hay verduras muy ricas en proteínas, incluso con porcentajes de contenido proteico mas alto, que las de origen animal, sin […]
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He escuchado a muchas personas decir que para bajar de peso no hay que comer ninguna clase carbohidrato incluyendo las frutas. Éste es un gran error!! Claro que hay que regular la ingesta de carbohidratos, pero en el caso de las frutas no es necesario suprimir el consumo de estas. De hecho la ingesta de […]
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En esta ocasión te voy a enseñar una de mis técnicas preferidas para incrementar el volumen en los pectorales así que aquí van los tips para tu entrenamiento de pecho. Supongo que ya estás acostumbrado a que te digan en el gimnasio que debes hacer 4 series de 10 repeticiones para ganar masa muscular, al […]
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Existe una gran diferencia entre salir al parque para hacer ejercicio y salir al gimnasio a ENTRENAR. Esto es algo que debes entender si quieres obtener grandes resultados, aunque esto depende mucho de tus objetivos. Si lo que quieres es mantenerte activo y saludable, hacer ejercicio en el parque con ejercicios funcionales es una buena […]
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Las bebidas carbonatadas no solo son nocivas por la cantidad de azucar que estas contienen, así que si estás pensando que las versiones o productos light de estas son la opción saludable, estás muy equivocado! Las gaseosas generan varios efectos negativos en tu organismo, que desaceleran tu metabolismo y te engordan, incluso si […]
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Finalmente, ya tengo un medio más directo para comunicarme con todas las personas que me piden asesorías y consejos para ayudarlos a alcanzar sus objetivos fitness de manera NATural y saludable. Y de antemano quiero agradecer todos los correos y mensajes que he recibido de ustedes, porque han hecho posible crear este blog. ¿Quién […]
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